Die nachstehende Liste vermittelt einen Einblick, wozu Autogenes Training eingesetzt werden kann und welche Ziele Sie damit angehen können:
-
Abbau von Stress
-
Abbau unangenehmer Gefühle und Ängste (z.B. Prüfung/Zahnarzt
etc.)
-
effektive Erholung in kurzen Pausen (z.B. im
Arbeitsalltag)
-
Hilfe bei Schlafstörungen
-
Erleichterung bei Schmerzen
-
Auflösung muskulärer Verspannungen
-
Abbau, Auflösung psychosomatischer Beschwerden
-
bessere Durchblutung
-
Stärkung der Selbstheilungskräfte und des Immunsystems
-
Steigerung der Leistungsfähigkeit (Sport und Beruf)
-
Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
-
Stärkung des Selbstvertrauens, der Entscheidungskraft
-
Definieren eigener Wünsche, Zielsetzungen
Das wichtigste am Autogenen Training ist, dass man es macht.