Die nachstehende Liste vermittelt einen Einblick, wozu Autogenes Training eingesetzt werden kann und welche Ziele Sie damit angehen können:

•         Abbau von Stress
•         Abbau unangenehmer Gefühle und Ängste (z.B. Prüfung/Zahnarzt etc.)
•         effektive Erholung in kurzen Pausen (z.B. im Arbeitsalltag)
•         Hilfe bei Schlafstörungen
•         Erleichterung bei Schmerzen
•         Auflösung muskulärer Verspannungen
•         Abbau, Auflösung psychosomatischer Beschwerden
•         bessere Durchblutung
•         Stärkung der Selbstheilungskräfte und des Immunsystems
•         Steigerung der Leistungsfähigkeit (Sport und Beruf)
•         Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
•         Stärkung des Selbstvertrauens, der Entscheidungskraft
•         Definieren eigener Wünsche, Zielsetzungen

Das wichtigste am Autogenen Training ist, dass man es macht.